Poradňa/Blog, Strana 3

Hneď ako vonku udrie vietor a doma beží kúrenie, pleť dostáva dvojitú záťaž. Stráca vodu, jej ochranná vrstva sa oslabuje a rýchlejšie reaguje podráždením či šupinkami. Našťastie e...

Pečeň robí obrovskú prácu - detoxikuje telo, metabolizuje živiny, ukladá energiu a pomáha regulovať hormonálnu rovnováhu. Keď nie je v dobrej kondícii, môžeš trpieť únavou, tráviac...

Horčík je látka, bez ktorej si telo skoro nič neuvarí - od svalov a nervov až po spánok a energiu. Lenže nie je jedno, akú formu si vyberieš a kedy ju vezmeš. Tu máš jednoduchý náv...

Keď hľadáš horčík, ktorý ťa podporí aj v mozgu a zároveň ti pomôže lepšie spať - najčastejšie sa hovorí o magnesium L-threonáte (MgT, Magtein). Nehovoríme, že je zázračný, ale výsk...

Imunita nie je len o „nebyť chorý“. Je to systém, ktorý ťa priebežne chráni pred patogénmi aj stresom. Keď funguje, zvládaš náročné obdobia, rýchlejšie sa zotavíš a bežné nachladnu...

Únava počas dňa nie je len dôsledok krátkeho spánku. Väčšinou je to mix viacerých faktorov — nedostatok regenerácie, kolísanie cukru v krvi, stres alebo málo pohybu. Ak ťa pravidel...

Obsah Ako začať s prerušovaným pôstom 16/8 Ako funguje pôst 16/8 Výhody prerušovaného pôstu Ako začať v praxi Na čo si dať pozor Vzorový deň 16/8 Nezabudni na doplnk...