Poradňa/Blog, Strana 4

Boľavé kolená po tréningu, stuhnuté bedrá po sedení, lakte a ramená od myši. Toto rieši skoro každý, kto strieda kanceláriu a šport. Dobrá správa: väčšinu z toho sa dá skrotiť komb...

Jeseň a zima sú pre spánok náročnejšie. Menej svetla, viac času vnútri, vyšší stres, posuny denného režimu. Výsledok? Horšie zaspávaš, častejšie sa budíš a ráno sa často cítiš unav...

Mozgová hmla nie je diagnóza, ale signál. Keď sa ti rozpadá pozornosť, myšlienky sú pomalé, zabúdaš jednoduché veci a cítiš „ťažkú hlavu“ a často aj odcudzenie od reality, ide o ko...

Jeseň je nápor: menej slnka, chlad, viac vírusov, viac času vnútri. Hladiny vitamínu D prirodzene klesajú, imunita je pod tlakom a únava sa vracia vo vlnách. Dobrá správa: väčšina ...

Hneď ako vonku udrie vietor a doma beží kúrenie, pleť dostáva dvojitú záťaž. Stráca vodu, jej ochranná vrstva sa oslabuje a rýchlejšie reaguje podráždením či šupinkami. Našťastie e...

Pečeň robí obrovskú prácu - detoxikuje telo, metabolizuje živiny, ukladá energiu a pomáha regulovať hormonálnu rovnováhu. Keď nie je v dobrej kondícii, môžeš trpieť únavou, tráviac...

Horčík je látka, bez ktorej si telo skoro nič neuvarí - od svalov a nervov až po spánok a energiu. Lenže nie je jedno, akú formu si vyberieš a kedy ju vezmeš. Tu máš jednoduchý náv...