Budíte sa unavení, v noci vás otravujú kŕče a cez deň vás rozhodí aj banálny e-mail? Nemusíte hneď obracať celý život hore nohami. Je dosť možné, že vám len chýba horčík. Tento min...
Vitamíny a minerály
Vitamíny a minerály sú esenciálne mikronutrienty, ktoré sa podieľajú na stovkách biochemických procesov v tele. V centre pozornosti stojí nielen ich dostatok/nedostatok, ale aj forma, vstrebateľnosť a konkrétne role látok, ako je horčík, zinok, vitamíny skupiny B či vitamín D.
Výpis článkov
Všetko, čo potrebujete vedieť o horčíku: Od správneho dávkovania až po výber najlepšej formy
.png)
Vitamín D vo februári: Koľko, kedy a s čím ho brať?
Vitamín D vo februári: prečo naň myslieť a ako ho užívať Február je zvláštny mesiac. Zima sa vlečie, svetla je stále málo a energia často dôjde skôr, než sa deň naplno rozbehne. P...
.png)
Jeseň bez poklesu energie: vitamín D, imunita a ako si udržať výkonnosť
Jeseň je nápor: menej slnka, chlad, viac vírusov, viac času vnútri. Hladiny vitamínu D prirodzene klesajú, imunita je pod tlakom a únava sa vracia vo vlnách. Dobrá správa: väčšina ...
.png)
Ako správne užívať horčík - kedy, aká forma, čomu sa vyhnúť
Horčík je látka, bez ktorej si telo skoro nič neuvarí - od svalov a nervov až po spánok a energiu. Lenže nie je jedno, akú formu si vyberieš a kedy ju vezmeš. Tu máš jednoduchý náv...
.png)
Aký horčík je najlepší pre mozog a spánok
Keď hľadáš horčík, ktorý ťa podporí aj v mozgu a zároveň ti pomôže lepšie spať - najčastejšie sa hovorí o magnesium L-threonáte (MgT, Magtein). Nehovoríme, že je zázračný, ale výsk...
.png)
II. Ústrice pod lupou: vitamíny a minerály, ktoré stoja za to
Ústrice patria medzi kulinárske zážitky, ktoré väčšina z nás ochutná len výnimočne. Vyžadujú čerstvé more, skúsenú ruku a chuť zmieriť sa s ich špecifickou konzistenciou. Pritom pr...
.png)
Magnesium L-Treonát – revolučná forma horčíka pre mozgovú činnosť
Keď sa povie horčík, väčšina ľudí si vybaví únavu, svalové kŕče alebo podporu srdca. Vedeli ste však, že existuje špeciálna forma horčíka, ktorá cieli priamo na váš mozog? Magnesiu...