Vianočné kilogramy: väčšinou to nie je tuk Vanilkové rožky, zemiakový šalát, rezne a pohyb obmedzený na cestu k stolu. Ak vám po Vianociach príde, že sa telo aj váha správajú troc...
Strava
Zdravé stravovacie návyky predstavujú základný nástroj, ktorým je možné dlhodobo ovplyvňovať metabolizmus, hormonálnu rovnováhu i celkový zdravotný stav. Správne nastavený jedálniček zaisťuje dostatočný príjem makro aj mikroživín a vytvára priestor pre stabilnú energiu a optimálne fungovanie organizmu.
Výpis článkov
.png)
Chudnutie po Vianociach: Ako nabehnúť na novoročný reštart?
.png)
Ako nepribrať na Vianoce, alebo ako prežiť sviatky bez kíl navyše
Koláče, návštevy, dlhé večery pri stole a minimum pohybu… Vianoce majú povesť obdobia, po ktorom prichádzajú januárové výčitky. Pritom práve sviatky nemusia byť problémom. Pribraté...
.png)
Prerušovaný pôst 16/8 - jednoduchý spôsob, ako zlepšiť zdravie, výkon aj energiu
Obsah Ako začať s prerušovaným pôstom 16/8 Ako funguje pôst 16/8 Výhody prerušovaného pôstu Ako začať v praxi Na čo si dať pozor Vzorový deň 16/8 Nezabudni na doplnk...
.png)
IV. Praktické tipy: Ako zakomponovať hovädziu pečeň do jedálnička (recepty, doplnky)
V predchádzajúcich častiach našej série sme si ukázali, prečo je hovädzia pečeň považovaná za superpotravinu nabitú vitamínmi (A, B12), minerálmi (hémové železo, zinok, meď) a biel...
.png)
III. Hovädzia pečeň a jej historické kúzlo: Od staroveku k modernej gastronómii
V dvoch predchádzajúcich dieloch sme si ukázali, prečo je hovädzia pečeň nutrične nabitá a ako sa vyhnúť zbytočným mýtom. Dnes pôjdeme viac do historických a kultúrnych súvislostí:...
.png)
Soľ v každodennej strave: Výber, kvalita a skryté riziká
Soľ je neoddeliteľnou súčasťou našej každodennej stravy, ale viete, aký vplyv má jej kvalita na vaše zdravie? Od luxusnej himalájskej ružovej soli po bežnú kuchynskú soľ – výber sp...
.png)
Grécky med: Sladký dar bohov a tisícročná história
Grécko je nielen krajinou olivových hájov a viníc, ale aj domovom niektorých z najkvalitnejších medov na svete. Tento med, cenený pre svoju jedinečnú chuť, vôňu a zdravotné prínosy...