Poradňa/Blog, Strana 2

Po Vianociach a Novom roku má veľa ľudí pocit, že sa im telo cez noc zmenilo. Brucho je nafúknuté, oblečenie tlačí a prvá myšlienka býva jasná: „Zase som to prehnal/a s jedlom.“ Le...

Vianoce by mali voňať pokojom, pečivom a pohodou. Realita je však často iná. Termíny sa hromadia, zoznamy úloh narastajú a namiesto radosti prichádza únava, podráždenosť a pocit, ž...

Koláče, návštevy, dlhé večery pri stole a minimum pohybu… Vianoce majú povesť obdobia, po ktorom prichádzajú januárové výčitky. Pritom práve sviatky nemusia byť problémom. Pribraté...

Boľavé kolená po tréningu, stuhnuté bedrá po sedení, lakte a ramená od myši. Toto rieši skoro každý, kto strieda kanceláriu a šport. Dobrá správa: väčšinu z toho sa dá skrotiť komb...

Jeseň a zima sú pre spánok náročnejšie. Menej svetla, viac času vnútri, vyšší stres, posuny denného režimu. Výsledok? Horšie zaspávaš, častejšie sa budíš a ráno sa často cítiš unav...

Mozgová hmla nie je diagnóza, ale signál. Keď sa ti rozpadá pozornosť, myšlienky sú pomalé, zabúdaš jednoduché veci a cítiš „ťažkú hlavu“ a často aj odcudzenie od reality, ide o ko...

Jeseň je nápor: menej slnka, chlad, viac vírusov, viac času vnútri. Hladiny vitamínu D prirodzene klesajú, imunita je pod tlakom a únava sa vracia vo vlnách. Dobrá správa: väčšina ...