Poradňa/Blog

Vitamín D vo februári: prečo naň myslieť a ako ho užívať Február je zvláštny mesiac. Zima sa vlečie, svetla je stále málo a energia často dôjde skôr, než sa deň naplno rozbehne. P...

Zimná únava: prečo prichádza a čo s tým Krátke dni, minimum denného svetla, únava hneď po prebudení a pocit, že energia dochádza už dopoludnia. Ak máš v zime pocit, že funguješ sk...

Vianočné kilogramy: väčšinou to nie je tuk Vanilkové rožky, zemiakový šalát, rezne a pohyb obmedzený na cestu k stolu. Ak vám po Vianociach príde, že sa telo aj váha správajú troc...

Nový rok, nové predsavzatie. Ako to tentoraz vydržať? Nový rok, nové predsavzatie. Viac pohybu, lepšia strava, viac energie, viac času pre seba. Na začiatku máme jasno – vieme, čo...

Po Vianociach a Novom roku má veľa ľudí pocit, že sa im telo cez noc zmenilo. Brucho je nafúknuté, oblečenie tlačí a prvá myšlienka býva jasná: „Zase som to prehnal/a s jedlom.“ Le...

Vianoce by mali voňať pokojom, pečivom a pohodou. Realita je však často iná. Termíny sa hromadia, zoznamy úloh narastajú a namiesto radosti prichádza únava, podráždenosť a pocit, ž...

Koláče, návštevy, dlhé večery pri stole a minimum pohybu… Vianoce majú povesť obdobia, po ktorom prichádzajú januárové výčitky. Pritom práve sviatky nemusia byť problémom. Pribraté...