Vianočné kilogramy: väčšinou to nie je tuk Vanilkové rožky, zemiakový šalát, rezne a pohyb obmedzený na cestu k stolu. Ak vám po Vianociach príde, že sa telo aj váha správajú troc...
Strava
Zdravé stravovacie návyky predstavujú základný nástroj, ktorým je možné dlhodobo ovplyvňovať metabolizmus, hormonálnu rovnováhu i celkový zdravotný stav. Správne nastavený jedálniček zaisťuje dostatočný príjem makro aj mikroživín a vytvára priestor pre stabilnú energiu a optimálne fungovanie organizmu.
Výpis článkov
Chudnutie po Vianociach: Ako nabehnúť na novoročný reštart?
Ako nepribrať na Vianoce, alebo ako prežiť sviatky bez kíl navyše
Koláče, návštevy, dlhé večery pri stole a minimum pohybu… Vianoce majú povesť obdobia, po ktorom prichádzajú januárové výčitky. Pritom práve sviatky nemusia byť problémom. Pribraté...
.png)
Prerušovaný pôst 16/8 - jednoduchý spôsob, ako zlepšiť zdravie, výkon aj energiu
Ako začať s prerušovaným pôstom 16/8 Prerušovaný pôst (intermittent fasting, IF) patrí medzi najjednoduchšie a zároveň najefektívnejšie metódy, ako podporiť zdravie, znížiť váhu a...
IV. Praktické tipy: Ako zakomponovať hovädziu pečeň do jedálnička (recepty, doplnky)
V predchádzajúcich častiach našej série sme si ukázali, prečo sú hovädzia pečeň považované za superpotravinu plnú vitamínov (A, B12), minerálov (hemové železo, zinok, meď) a bielko...
III. Hovädzia pečeň a jej historické kúzlo: Od staroveku k modernej gastronómii
V predchádzajúcich dvoch dieloch sme si ukázali, prečo sú hovädzia pečeň výživovo nabité a ako sa vyhnúť zbytočným mýtom. Dnes sa pozrieme viac do histórie a kultúry: preskúmame, a...
Soľ v každodennej strave: Výber, kvalita a skryté riziká
Soľ je neoddeliteľnou súčasťou našej každodennej stravy, ale viete, aký vplyv má jej kvalita na vaše zdravie? Od luxusnej himalájskej ružovej soli po bežnú stolovú soľ – výber sprá...
Grécky med: Sladký dar bohov a tisícročná história
Grécko nie je len krajinou olivových hájov a viníc, ale aj domovom niektorých z najkvalitnejších medov na svete. Tento med, oceňovaný pre svoju jedinečnú chuť, vôňu a zdravotné prí...